Velkommen!

​

Mitt navn er Esther Grootenboer.  Jeg er utdannet psykiater, som betyr at jeg er lege spesialisert i mental helse. I de siste 20 år har jeg jobbet som behandler, først i Nederland og siden 2016 i Norge. I 2019 tok jeg etterutdanning i dialektisk atferdsterapi (DBT). I denne terapien lærer folk som sliter med følelsesregulering og mellommenneskelige relasjoner ferdigheter for å oppnå et bra fungeringsnivå, oppnå livsmål og øke selvtillit og trivsel. DBT ferdighetene inneholder følelsesregulerings ferdigheter, mellommenneskelige ferdigheter, ferdigheter for å holde ut i en krise, og (kanskje den viktigste!) mindfulness (også kalt for oppmerksomt nærvær på Norsk).

​

I løpet av årene har jeg konkludert med at info og verktøy jeg underviser om i samtalerommet på sykehuset egentlig er nyttig for oss alle til å øke livskvalitet og oppnå målsetninger, om vi nå sliter psykisk, eller allerede fungerer på høyt nivå. Derfor har jeg i 2022 bestemt meg for å spre min kunnskap utenfor sykehuset til alle som ønsker å få det beste ut av seg selv: alle som ønsker å komme i full blomst!

​​

Online mindfulness kurs

Jeg har laget et online kurs i mindfulness (på norsk og engelsk) som du kan gå gjennom i ditt eget tempo. Mindfulness (‘oppmerksomt nærvær’ på norsk) er en væremåte hvor fokuset ditt ligger mest mulig i her og nå.

Mindfulness praksis har en helbebreidende effekt. Den senker stress, øker glede, forbedrer konsentrasjonsevnen og sørger for at vi er mer tilstede i relasjoner til andre mennesker. Når du får dette inn i systemet ditt åpner det dører i alle livsområder. Du får bedre søvn, fysiske stressplager blir borte, du oppnår et økt energinivå som du kan bruke for å utvikle deg, og du får overskudd til å ha fokus på nære relasjoner. Med andre ord: mens du blir flinkere på mindfulness kommer du deg inn i en oppegående spiral. Du kommer i full blomst!

​

Kurset jeg har lagt er et selvhjelpskurs. Du kan jobbe med det når det passer for deg og i ditt eget tempo. Du beholder tilgang i 3 måneder. I den tiden kan du se på alle videoer så ofte som du vil.

​

For å ta kurset overfører du 890 kr via Vipps (46120221) eller Paypal (hummingbeenet@gmail.com). Nevn ved betaling din epost adresse, da får du tilgangsinfoen tilsendt. 

​​

Foredrag

Gjennom årene har jeg holdt mange kurs og foredrag i mitt fagfelt. Det er mulig å booke meg for et opplegg. Innholdet av forelesningen tilpasses til selskapet. Temaer jeg underviser om er: sammenhengen mellom følelser, kropp, tanker og atferd, mindfulness, å endre på vaner, stressregulering, å oppnå målsetninger, og lignende temaer. 

​

Send meg en epost, så finner vi ut detaljene sammen: hummingbeenet@gmail.com

​​

High performance coaching

Ønsker du å få det beste ut av deg selv og din karriere? Jeg hjelper deg gjerne med individuelle coachings sesjoner. Første timen er gratis og ikke forpliktende. Vi finner ut hva du vil jobbe med og om vi er en bra match.  Timer kan finne sted både fysisk og online. 

​

Vil du vite om jeg kan bety noe for deg? Send en epost til hummingbeenet@gmail.com